Byw’n Iach

Llinell Amser Di-Fwg

• Ar ôl 20 munud

  Y pwysedd gwaed a churiad y galon yn dychwelyd i normal.

• Ar ôl 1 awr

  Mae’r corff yn dechrau cael gwared tocsinau tybaco

• Ar ôl 8 awr

  Bydd faint o garbon monocsid a nicotin sy’n y gwaed wedi haneru.

• Ar ôl 24 awr

  Bydd eich corff wedi cael gwared â’r carbon monocsid.

  Bydd yr ysgyfaint yn dechrau clirio.

  Bydd eich siawns o gael trawiad ar y galon yn dechrau gostwng.

• Ar ôl 48 awr

  Mae eich corff yn rhydd o nicotin a bydd eich synnwyr blas ac arogl yn gwella.

  Bydd terfynau’r nerfau yn dechrau ail-dyfu a bydd cerdded yn haws

• Ar ôl 72 awr

  Byddwch yn anadlu’n haws a bydd gennych fwy o egni.

• Ar ôl 2 – 12 wythnos

  Bydd cylchrediad a’r ysgyfaint yn gweithio’n well a byddwch yn ei chael hi’n haws rhedeg.

• Ar ôl 3- 9 mis

  Dylech sylwi ar ostyngiad mewn tagu, gorlenwad sinws, blinder a phrinder anadl. Hefyd, rydych yn llai tebyg o gael haint ar y frest. Bydd swyddogaeth yr ysgyfaint wedi gwella 10%.

• Ar ôl blwyddyn

  Mae’r risg o drawiad ar y galon wedi gostwng i hanner ar gyfer rhywun sy’n ysmygu.

• Ar ôl 10 mlynedd

  Mae’r risg o ganser yr ysgyfaint wedi haneru - a pho fwyaf y byddwch wedi rhoi’r gorau i ysmygu, po isaf y risg.

• Ar ôl 15 mlynedd

  Mae eich risg o drawiad ar y galon yn disgyn i’r un fath â rhywun sydd erioed wedi ysmygu.