Lleihau'r risg o farwenedigaeth
Lleihau'r risg o farw-enedigaeth
Marw-enedigaeth yw pan fydd babi yn marw cyn iddo gael ei eni, ar ôl 24 wythnos o feichiogrwydd.
Nid yw holl achosion farw-genedigaeth yn hysbys ar hyn o bryd, ond mae profiad yn awgrymu, os yw menywod beichiog yn gwybod y ffactorau risg, yr arwyddion i edrych amdanynt a phryd i geisio cymorth, gall hyn leihau pa mor aml y mae farw-genedigaeth yn digwydd.
Nid yw'n bosibl atal pob farw-genedigaeth. Ond rydyn ni'n gwybod bod rhai ffactorau'n cynyddu'r risg, ac mae yna bethau syml y gallwch chi eu gwneud i leihau'r risgiau hyn.
Ewch i'ch holl apwyntiadau cynenedigol
Mae'n bwysig peidio â cholli unrhyw un o'ch apwyntiadau cynenedigol. Rhaid gwneud rhai o'r profion a'r mesuriadau a all nodi problemau posibl ar adegau penodol.
Bydd mynd i'ch holl apwyntiadau hefyd yn golygu y gall eich bydwraig roi gwybodaeth berthnasol i chi wrth i'ch beichiogrwydd fynd yn ei flaen.
Darganfyddwch pryd y byddwch chi'n cael eich apwyntiadau cynenedigol.
Bwyta'n iach a chadw'n heini
Ceisiwch gyfnewid bwydydd afiach am opsiynau iachach, a cheisiwch gadw'n heini. Gall bod dros bwysau neu'n ordew gynyddu'r risg o broblemau yn ystod beichiogrwydd.
Nid beichiogrwydd yw'r amser ar gyfer diet colli pwysau, ond nid oes angen i chi roi unrhyw gilos ychwanegol arno yn ystod beichiogrwydd os ydych chi eisoes dros bwysau.
Darllenwch sut i gael diet iach yn ystod beichiogrwydd ac ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd.
Stopiwch ysmygu
Os ydych chi'n ysmygu, y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw stopio. Bydd stopio ar unrhyw adeg yn ystod beichiogrwydd yn helpu, ond gorau po gyntaf.
Mae'r GIG yn cynnig llawer o gefnogaeth i helpu menywod i roi'r gorau i ysmygu yn ystod beichiogrwydd - gall eich bydwraig, meddyg teulu neu fferyllydd eich cynghori. Bydd rhaglen rhoi'r gorau i ysmygu y gallwch chi ymuno â hi.
Mae ysmygu goddefol (anadlu mwg o sigaréts pobl eraill) hefyd yn niweidiol yn ystod beichiogrwydd, felly ceisiwch osgoi bod o gwmpas pobl sy'n ysmygu os gallwch chi.
Os yw'ch partner neu rywun arall yn eich cartref yn ysmygu, gallant gysylltu â gwasanaethau rhoi'r gorau i ysmygu'r GIG i gael cymorth i roi'r gorau iddi.
Darganfyddwch fwy am roi'r gorau i ysmygu yn ystod beichiogrwydd.
Osgoi alcohol yn ystod beichiogrwydd
Y ffordd fwyaf diogel i sicrhau nad yw alcohol yn niweidio'ch babi yw peidio ag yfed tra'ch bod chi'n feichiog.
Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd rhoi'r gorau i yfed, gofynnwch am help gan eich bydwraig neu'ch meddyg teulu.
Darganfyddwch fwy am alcohol a beichiogrwydd, gan gynnwys faint o unedau sydd mewn gwahanol fathau o ddiodydd.
Ewch i gysgu ar eich ochr chi
Mae ymchwil yn awgrymu bod mynd i gysgu ar eich cefn ar ôl 28 wythnos o feichiogrwydd yn dyblu'r risg o farwenedigaeth.
Credir y gallai hyn fod yn ymwneud â llif y gwaed ac ocsigen i'r babi.
Y dewis mwyaf diogel yw cwympo i gysgu ar eich ochr, naill ai i'r chwith neu'r dde. Peidiwch â phoeni os byddwch chi'n deffro ar eich cefn, trowch ymlaen at eich ochr i fynd yn ôl i gysgu.
Gwyliwch animeiddiad gan Tommy's ynglŷn â sut i gysgu'n ddiogel yn ystod beichiogrwydd.
Dywedwch wrth eich bydwraig am unrhyw ddefnydd o gyffuriau
Os ydych chi'n defnyddio neu wedi defnyddio cyffuriau stryd (fel canabis, ecstasi neu heroin) neu sylweddau eraill, dywedwch wrth eich bydwraig.
Po fwyaf y mae eich bydwraig yn ei wybod am eich iechyd cyffredinol, y gorau y bydd hi neu ef yn gallu eich helpu chi a'ch babi.
Peidiwch â bod ofn rhannu'r wybodaeth hon. Bydd yn cael ei drin yn gyfrinachol a'i rannu â gweithwyr proffesiynol perthnasol eraill dim ond os yw'r fydwraig o'r farn ei bod er eich budd gorau chi a'ch babi.
Darganfyddwch fwy am gyffuriau anghyfreithlon a beichiogrwydd. Mae gan FRANK wybodaeth am risgiau "illegal highs", nad ydyn nhw o reidrwydd yn gyfreithiol nac yn ddiogel.
Cael pigiad y ffliw
Sicrhewch eich bod yn cael y brechiad ffliw tymhorol, sydd ar gael o ddechrau mis Hydref bob blwyddyn.
Mae menywod beichiog mewn mwy o berygl o gymhlethdodau ffliw, fel broncitis a niwmonia, na'r boblogaeth gyffredinol. Gall y cymhlethdodau hyn niweidio'ch babi.
Bydd eich bydwraig neu feddyg teulu yn cynnig pigiad y ffliw i chi - mae'n rhad ac am ddim ac yn ddiogel ei gael ar unrhyw gam o'r beichiogrwydd.
Mae menywod sydd wedi cael y brechlyn yn ystod beichiogrwydd hefyd yn trosglwyddo rhywfaint o ddiogelwch i'w babanod, sy'n para am ychydig fisoedd cyntaf bywyd y babi.
Darganfyddwch fwy am y brechiad ffliw yn ystod beichiogrwydd.
Osgoi pobl sy'n sâl
Lle bynnag y bo modd, ceisiwch osgoi dod i gysylltiad â phobl sydd â salwch heintus, gan gynnwys dolur rhydd, chwydu, a salwch plentyndod fel brech yr ieir neu barvofirws (boch wedi'i slapio).
Os ydych wedi bod neu mewn cysylltiad â rhywun â haint, siaradwch â'ch bydwraig neu feddyg teulu i gael cyngor.
Darganfyddwch am yr heintiau a allai effeithio ar eich beichiogrwydd.
Golchwch eich dwylo
Byddwch yn llym ynglŷn â hylendid da ble bynnag yr ydych. Mae hyn yn cynnwys golchi'ch dwylo i leihau'r risg o haint, yn enwedig:
- cyn paratoi bwyd
- ar ôl mynd i'r toiled
- ar ôl newid cewyn, os oes gennych blant eisoes
Paratoi a storio bwyd yn ddiogel
Mae'n bwysig paratoi a storio bwyd yn ddiogel er mwyn lleihau'r risg o haint.
Osgoi rhai bwydydd yn ystod beichiogrwydd
Fe ddylech chi osgoi rhai bwydydd yn ystod beichiogrwydd, gan fod ganddyn nhw risg uwch o'ch gwneud chi'n sâl gyda heintiau fel listeria a salmonela.
Dewch i wybod pa fwydydd i'w hosgoi tra'ch bod chi'n feichiog, gan gynnwys cig amrwd neu gig heb ei goginio'n ddigonol, rhai cawsiau, a llaeth heb ei basteureiddio.
Pryd i gael help gan fydwraig neu feddyg
Os bydd unrhyw un o'r canlynol yn digwydd, dylech ofyn am gymorth ar unwaith trwy gysylltu â'ch uned famolaeth.
Peidiwch ag aros tan drannoeth - cysylltwch â nhw nawr.
Mae symudiadau eich babi wedi lleihau
Ffoniwch eich bydwraig neu'ch uned famolaeth ar unwaith os ydych chi'n meddwl bod eich babi yn symud yn llai na'r arfer (llai o symudiadau ffetws). Bydd angen iddyn nhw wirio symudiadau a churiad calon eich babi.
Peidiwch ag aros tan y diwrnod wedyn, neu'ch apwyntiad nesaf neu ar ôl y penwythnos - ffoniwch eich bydwraig ar unwaith, hyd yn oed os yw'n ganol y nos.
Peidiwch â defnyddio pecyn monitro cartref (doppler) i geisio gwirio curiad calon y babi eich hun.
Nid yw hon yn ffordd ddibynadwy i wirio iechyd eich babi. Hyd yn oed os ydych chi'n clywed curiad calon, nid yw hyn yn golygu bod eich babi yn iach.
Waedu o'ch fagina
Gall hyn nodi problem. Darllenwch am waedu o'ch fagina yn ystod beichiogrwydd.
Mae gennych rhedlif trwy'r wain nad yw'n arferol i chi
Os oes gennych rhedlif dyfrllyd, clir neu liw o'r fagina sy'n ymddangos yn annormal i chi, cysylltwch â'ch uned famolaeth. Gallai hyn fod oherwydd bod eich dyfroedd yn torri neu'n arwyddion o haint. Darganfyddwch fwy am rhedlif trwy'r wain yn ystod beichiogrwydd.
Rydych chi'n cael golwg aneglur, cur pen difrifol, chwyddo
Gallai'r rhain fod yn arwyddion o gyn-eclampsia. Er bod cyn-eclampsia fel arfer yn ysgafn, mewn rhai beichiogrwydd gall arwain at broblemau sy'n peryglu bywyd i'r fam a'r babi.
Mae symptomau cyn-eclampsia yn cynnwys:
- chwydd amlwg - yn enwedig y dwylo a'r wyneb neu'r corff uchaf
- cur pen difrifol nad yw'n diflannu - weithiau gyda chwydu
- problemau gyda golwg, megis cymylu, goleuadau sy'n fflachio, smotiau neu anhawster canolbwyntio
- poen difrifol ychydig o dan yr asennau yng nghanol eich abdomen
Darganfyddwch am gyn-eclampsia a phwysedd gwaed uchel sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd.
Mae gennych gosi, yn enwedig ar eich dwylo a'ch traed
Ffoniwch eich uned famolaeth os oes gennych gosi (yn enwedig ar y dwylo a'r traed, ond gall rhannau eraill o'r corff gael eu heffeithio hefyd), hyd yn oed os yw'n ysgafn.
Mae cosi mewn beichiogrwydd yn normal i'r mwyafrif o ferched, ond gall olygu bod gennych anhwylder ar yr afu o'r enw cholestasis intrahepatig beichiogrwydd (ICP, a elwir hefyd yn cholestasis obstetreg).
Os na chaiff ei drin, gall ICP arwain at lafur cynamserol a chynyddu'r risg o farwenedigaeth.
Darganfyddwch fwy am gosi a cholestasis intrahepatig beichiogrwydd (cholestasis obstetreg).