Dementia a'r amgylchedd cartref

Sut i wneud eich cartref yn addas i ddementia

Gall y ffordd y caiff eich cartref ei ddylunio a'i osod allan gael effaith fawr ar rywun â dementia.

Mae symptomau colli cof, dryswch ac anhawster dysgu pethau newydd yn golygu y gall rhywun â dementia anghofio ble maen nhw, ble mae pethau a sut mae pethau'n gweithio.

Er nad yw'n ddoeth gwneud newidiadau mawr i'r cartref dros nos, mae rhai pethau syml y gallwch eu gwneud a allai helpu rhywun â dementia i barhau i fyw'n annibynnol yn y cartref.

Mae gan y Gymdeithas Alzheimer ganllaw defnyddiol i helpu pobl i addasu eu cartrefi.

Asesiad anghenion

Os nad yw'r person â dementia wedi gwneud hynny eto, mae'n bwysig cael asesiad anghenion gan eich cyngor lleol. Os yw'n ymddangos bod angen newidiadau yn y cartref, megis rheiliau cydio yn yr ystafell ymolchi, efallai y cewch eich cyfeirio am asesiad ar wahân o'ch cartref.

Gwell goleuadau

Mae'r rhan fwyaf o bobl â dementia, a phobl hyn yn gyffredinol, yn elwa o goleuadau gwell yn eu cartref - gall helpu i osgoi dryswch a lleihau'r risg o gwympo.

Ceisiwch leihau llewyrch, cysgodion ac adlewyrchiadau.

Dylai goleuadau fod yn dda, wastad a naturiol (cymaint â phosibl). Cynyddu golau naturiol drwy sicrhau:

• mae llenni ar agor yn y dydd
• nid oes unrhyw rwydi a bleindiau diangen
• mae gwrychoedd a choed yn cael eu torri'n ôl os byddant yn cysgodi'r ffenestr ac yn atal golau haul

Mae goleuadau yn arbennig o bwysig ar y grisiau ac yn y toiled. Dylai switshis golau fod yn hygyrch ac yn hawdd i'w defnyddio.

Gall synwyryddion golau awtomatig fod yn ychwanegiad da. Daw goleuadau ymlaen yn awtomatig pan fydd rhywun yn pasio'r synhwyrydd.

Gan fod dementia yn fwy cyffredin ymysg pobl hyn, mae'n bwysig cael profion llygaid rheolaidd fel y gellir gweld a thrin unrhyw broblemau.

Lleihau swn gormodol

Mae carpedi, clustogau a llenni yn amsugno swn cefndir. Os oes gennych chi lloriau laminad neu finyl, gall cerdded ar ddraws yr ystafell fod yn swnllyd iawn. Os yw'r person â dementia yn gwisgo cymorth clyw, bydd yn chwyddo'r synau hyn a all fod yn anghyfforddus.

Lleihau swn cefndirol trwy droi'r teledu neu'r radio i ffwrdd os nad oes neb yn rhoi sylw iddo.

Mae'n bwysig cael gwiriadau clyw rheolaidd, hyd yn oes os oes gan y person â dementia gymhorthion clyw.

Gall pobl â dementia gael eu gwaethygu gan broblemau gyda golwg a chlyw gyda'i gilydd (a elwir yn fyddarddallineb neu golled synhwyraidd deuol). Darllenwch fwy o wybodaeth am golled synhwyraidd ddeuol gan yr elusen Sense.

Lloriau mwy diogel

Ceisiwch osgoi rygiau neu fatiau ar y llawr, gan y gall rhai pobl â dementia fynd yn ddryslwyd a meddwl bod y ryg neu'r mat yn wrthrych y mae angen iddynt gamu drosodd, a allai arwain at cwymp.

Ceisiwch osgoi lloriau sleiniog neu adlewyrchol, gan y gallai hyn edrych fel eu bod yn wlyb, a gall y person â dementia ei weld yn anodd cerdded drosto.

Y llawr gorau i'w ddewis yw matt ac mewn lliw sy'n cyferbynnu â'r waliau. Gallai helpu i osgoi lliwiau y gellir eu camgymryd am bethau go iawn, fel gwyrdd (gwair) neu las (dwr).

Lliwiau cyferbyniol

Gall dementia effeithio ar ba mor dda y gall rhywun ddweud y gwahaniaeth rhwng lliwiau. Dewiswch:

• lliwiau cyferbyniol ar waliau a lloriau
• cael celfi mewn lliwiau llachar neu feiddgar sy'n cyferbynnu â'r waliau a'r lloriau, gan gynnwys gwelyau, byrddau a chadeiriau
• lliwiau cyferbyniol ar gyfer drysau a banisters i wneud iddynt sefyll allan
• sedd toiled mewn lliw cyferbyniol i weddill yr ystafell ymolchi
• mae llestri mewn lliwiau cyferbyniol i'r lliain bwrdd neu'r bwrdd yn helpu i ddiffinio ymylon platiau a llestri

Dylech osgoi patrymau a streipiau trwm gan y gallant fod yn ddryslyd.

Gall myfyrdodau achosi gofid

Gwiriwch y drychau a'u gorchuddio neu eu gwared os ydynt yn debygol o achosi dryswch yn y person â dementia. Gallant fod yn ofidus os nad ydynt yn adnabod eu hunain.

Yn yr un modd, gall helpu i gau'r llenni yn y nos fel na allant weld eu myfyrdod yn y gwydr ffenetr.

Gall labeli ac arwyddion helpu rhywun i fynd o gwmpas

Gall labeli ac arwyddion ar gypyrddau a drysau fod yn ddefnyddiol, fel arwydd toiled ar yr ystafell ymolchi neu ddrws y toiled. Dylai arwyddion fod:

• yn glir
• cael geiriau a lluniau priodol sy'n cyferbynnu â'r cefndir
• ychydig yn is na'r arfer gan fod pobl hyn yn tueddu i edrych i lawr

Gall hefyd helpu i roi lluniau ar gypyrddau a droriau i ddangos beth sydd y tu mewn iddynt. Er enghraifft, gallech chi roi llun o gwpanau neu fygiau ar y cwpwrdd sy'n cynnwys y rhain.

Fel arall, gall drysau cypyrddau gwydr fod yn help mawr i rywun â dementia, fel y gallant weld beth sydd y tu mewn.

Eitemau cartref sy'n ystyriol o ddementia

Mae'n bosibl cael cynhyrchion ar gyfer y cartref sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer pobl â dementia. Er enghraifft:

• clociau gydag arddangosfeydd LCD mawr yn dangos y diwrnod a'r dyddiad yn ogystal â'r amser
• ffonau gyda botymau mawr
• dyfeisiau atgoffa sy'n rhoi anogaeth sain i helpu pobl i gofio cymryd meddyginiaethau neu gloi'r drws ffrynt

Gelwir y cynhyrchion hyn yn aml yn dechnoleg gynorthwyol. Gall apiau ar gyfer smartphones a thabledi hefyd heplu.

Mae nifer o wefannau sy'n gwerthu cymhorthion byw dyddiol, fel siop ar-lein y Gymdeithas Alzheimer a AT Dementia.

Efallai y gwelwch fod y person rydych chi'n gofalu amdano yn ffafrio gosodiadau a ffitiadau traddodiadol, fel tapiau, flush toiled neu blygiau bath.

Sicrhewch fod unrhyw byrddau yn sefydlog a bod ganddynt ymylon llyfn. Dylent fod ar uchder addas, fel y gellir gweld bwyd a diod a gall cadair olwyn ffitio oddi tano os oes angen.

Gerddi a mannau allanol

Fel pawb arall, gall pobl â dementia elwa o fynd allan i gael awyr iach ac ymarfer corff. Gwnewch yn siwr:

• mae arwynebau cerdded yn fflat i atal cwympiadau
• mae unrhyw le yn yr awyr agored yn ddiogel i atal rhywun rhag crwydro
• gall codi gwelyau blodau helpu pobl, sydd â symudedd cyfyngedig, i ofalu am eu gardd
• mae mannau eistedd cysgodol i alluogi rhywun i aros y tu allan yn hirach
• mae goleuadau'n ddigonol - dylai unrhyw fynedfa i'r ardd fod yn hawdd i'w gweld a'i dychwelyd adref

Bydd porthwyr adar a blychau byg yn denu bywyd gwyllt i'r ardd. Ac mae amrywiaeth o flodau a pherlysiau yn gallu helpu rhywun i gymryd rhan.