Deg Cam i gadw’n heini

Ydych chi am fod yn fwy gweithgar?

Bydd y camau isod yn eich helpu i wneud newidiadau bach tuag at ffordd o fyw iachach a mwy egnïol.

Cam 1 o 10
Nesaf

Byddwch yn cymhelliant

Y cam cyntaf yw cael meddwl llawn cymhelliant a meddwl yn gadarnhaol am gadw’n heini. Meddyliwch am y manteision gall fod yn egniol gwneud i’ch ffordd o fyw. Gallwch osod eich hun targedau bach a dechrau yn araf ac yna cynyddu pan fyddwch yn barod.