Mae rhoi'r gorau i ysmygu yn un o'r pethau gorau y byddwch chi byth yn eu gwneud i'ch iechyd. Yn enwedig nawr yn fwy nag erioed yn ystod pandemig Covid-19, gan ein bod ni'n gwybod bod ysmygwyr yn fwy tebygol o gael cymhlethdodau difrifol os ydyn nhw'n cael Covid-19.
Ni fu erioed yn haws cael help a chefnogaeth i roi'r gorau i ysmygu gyda 7 o bob 10 ysmygwr yng Nghymru eisiau stopio, beth am roi'r cyfle gorau i chi'ch hun stopio gyda chefnogaeth arbenigol y GIG am ddim. Oeddech chi'n gwybod bod ysmygwyr 4 gwaith yn fwy tebygol o roi'r gorau iddi ac aros i roi'r gorau iddi gyda Helpa Fi i Stopio? Peidiwch â mynd ar eich pen eich hun, rhowch y cyfle gorau i chi'ch hun o lwyddo a gadewch inni eich helpu ar eich taith i roi'r gorau iddi.
Ni fu erioed yn haws dod o hyd i'r gefnogaeth gywir. Mae ein Tîm Hwb Helpa Fi i Stopio ar gael i'ch helpu chi ar 0800 085 2219.
Darganfyddwch sut i gael cefnogaeth arbenigol am ddim gan Helpa Fi i Stopio.
Cefndir ar Dybaco yng Nghymru
Ysmygu yw'r ffactor risg sy'n cyfrannu fwyaf at faich presennol afiechyd yng Nghymru, a achosodd dros 5,500 o farwolaethau bob blwyddyn ac sy'n costio amcangyfrif o £ 302 miliwn y flwyddyn i GIG Cymru. Ysmygu hefyd yw un o brif achosion anghydraddoldeb mewn iechyd yw Cymru. Mae hyn yn golygu mai yn yr ardaloedd mwyaf difreintiedig sydd â'r lefelau ysmygu uchaf a mwy o afiechyd. (Llywodraeth Cymru, 2017) Am y rhesymau hyn, mae deddfwriaeth a deddfau newydd wedi'u cyflwyno ynghylch ysmygu i helpu i amddiffyn pobl ac annog ysmygwyr i roi'r gorau iddi.
Ym mis Ebrill 2007, cyflwynwyd deddfau sy'n gwahardd ysmygu yn y mwyafrif o leoedd caeedig i amddiffyn pobl rhag mwg ail-law. Oherwydd hyn, mae llai o bobl yng Nghymru yn agored i ysmygwr ail-law ac wedi helpu i ddod â nifer yr achosion o ysmygu i 18% (Arolwg Cenedlaethol Cymru, 2020).
Ers hynny, bu nifer o newidiadau i annog ysmygwyr i roi'r gorau iddi, megis cynyddu'r oedran prynu o 16 i 18 oed, cyflwyno rhybuddion iechyd lluniau a phecynnu plaen. O fis Mawrth 2021, bydd Cymru yn derbyn deddfwriaeth ddi-fwg ar dir ysgolion, meysydd chwarae, lleoliadau gofal awyr agored ac ar dir ysbytai (Deddf Iechyd y Cyhoedd (Cymru) 2017). Mae hyn eto i amddiffyn pobl a dad-normaleiddio ymddygiad ysmygu i blant a phobl ifanc.
Mae'r holl gamau hyn wedi arwain at ostwng y cyfraddau ysmygu a gwella iechyd poblogaeth Cymru.
Pa gefnogaeth sydd ar gael?
Mae Helpa Fi i Stopio yn cynnig cefnogaeth arbenigol y GIG gan gynghorydd stopio ysmygu hyfforddedig. Byddwch 300% yn fwy tebygol o stopio na mynd ar eich pen eich hun gyda Helpa Fi i Stopio. Mae hyn yn rhoi hwb i'ch siawns o lwyddo 4 gwaith ac rydych chi'n fwy tebygol o aros ar stop gyda'r dull hwn o gefnogaeth. Darllenwch fwy am gefnogaeth Helpa Fi i Stopio a beth i'w ddisgwyl yma.
Os penderfynwch ddefnyddio meddyginiaeth rhoi'r gorau i ysmygu yn unig, mae hyn hefyd yn cynyddu eich siawns o stopio. Bydd angen i chi weld eich meddyg teulu neu wasanaeth Helpa Fi i Stopio i weld yr opsiwn gorau neu ei brynu eich hun. Mae cefnogaeth arbenigol Helpa Fi i Stopio yn fwy effeithiol a gallwch gael meddyginiaeth gwerth £ 250 am ddim ynghyd â chymorth Helpa Fi i Stopio wedi'i bersonoli. Darllenwch fwy yma.
Gall mynd ar ei ben ei hun gyda hunangymorth gan ap neu wefan weithio i rai. Mae'r Ap Smokefree ar gael i'w lawrlwytho am ddim ac mae'n fwyaf poblogaidd. Darllenwch fwy yma.
Mae llawer o bobl yn defnyddio sigaréts electronig a elwir hefyd yn e-cigs ac anweddau i roi'r gorau i ysmygu. Os ydych chi'n ystyried rhoi'r gorau i ysmygu gan ddefnyddio e-sig, gall ein Cynghorwyr Helpa Fi i Stopio roi'r cyngor cywir i chi. Darllenwch fwy yma yma.
Ble alla i gael cefnogaeth?
Ni fu erioed yn haws dod o hyd i'r gefnogaeth gywir. Mae ein Tîm Hwb Helpa Fi i Stopio ar gael i'ch helpu chi ar 0800 085 2219.
Gallwch ofyn am gael eich galw yn ôl trwy ddarparu eich manylion cyswllt a bydd y Tîm yn cysylltu â chi ar amser cyfleus.
Gallwch hefyd chwilio am Wasanaethau yn eich ardal chi, i ddod o hyd i wasanaeth Helpa Fi i Stopio agosaf atoch chi.
Pa gefnogaeth y gallaf ei disgwyl gan Helpa Fi i Stopio?
Mae HMQ yn gefnogaeth y GIG am ddim a ddarperir gan gynghorwyr stopio ysmygu hyfforddedig. Byddant yn darparu cefnogaeth a chyngor cyfeillgar, cyfrinachol ac anfeirniadol i chi. Gallant eich gweld wyneb yn wyneb neu dros y ffôn. Gall cefnogaeth fod naill ai un i un neu mewn cyfarfod ag ysmygwyr eraill yn wythnosol dros 6 wythnos neu fwy. Bydd pob wythnos yn cael ei theilwra ac yn canolbwyntio ar fonitro'ch cynnydd. Bydd eich arbenigwr stopio ysmygu hefyd yn trafod eich opsiynau o ran meddyginiaethau rhoi'r gorau i ysmygu a sut i gael mynediad am ddim. Darllenwch fwy yma am yr hyn i'w ddisgwyl a rhai cwestiynau cyffredin.
Cofiwch, rydych chi 4 gwaith yn fwy tebygol o stopio ac aros ar stop gyda chefnogaeth HMQ !!!