Ymdopi â newidiadau mewn ymddygiad

Gall dementia gael effaith fawr iawn ar y person yr effeithir arno. Efallai y byddant yn ofni colli eu cof a'u sgiliau meddwl, ond maent hefyd yn ofni colli pwy ydyn nhw.

Efallai y byddant hefyd yn canfod nad ydynt yn deall beth sy'n digwydd neu pam eu bod yn teimlo nad ydynt yn rheoli'r hyn sy'n digwydd o'u cwmpas neu iddynt hwy. Gall hyn i gyd effeithio ar eu hymddygiad.

Newidiadau cyffredin mewn ymddygiad

Yn y camau canol i ddiwedd y rhan fwyaf o fathau o ddemensia, gall person ddechrau ymddwyn yn wahanol. Gall hyn beri gofid i'r unigolyn â dementia a'r rhai sy'n gofalu amdanynt.

Mae rhai newidiadau cyffredin mewn ymddygiad yn cynnwys:

• ailadrodd yr un cwestiwn neu weithgaredd dro ar ôl tro
• aflonyddwch - cerdded i fyny ac i lawr, crwydro, ffrio
• effro yn ystod y nos ac aflonyddwch cwsg
• yn dilyn partner neu briod o gwmpas ym mhob man
• colli hunanhyder - gallai hyn ddangos bod difaterwch neu ddiffyg diddordeb yn eu gweithgareddau arferol

Os ydych chi'n gofalu am rywun sy'n dangos yr ymddygiadau hyn, mae'n bwysig ceisio deall pam eu bod yn ymddwyn fel hyn, ac nid yw hyn bob amser yn hawdd.

Efallai y bydd yn ddefnyddiol i chi gofio y gall yr ymddygiadau hyn fod yn ffordd o geisio cyfathrebu sut maen nhw'n teimlo.

Weithiau nid yw'r ymddygiadau hyn yn symptom dementia. Gallant fod yn ganlyniad i rwystredigaeth o beidio â chael eu deall neu gyda'u hamgylchedd, nad ydynt mwyach yn ffeindio'n gyfarwydd ond yn ddryslyd.

Sut i ymdopi â newidiadau cyffredin mewn ymddygiad

Er y gall fod yn anodd delio â newidiadau mewn ymddygiad, gall helpu i benderfynu a oes unrhyw sbardunau.

Er enghraifft:

• A yw rhai ymddygiadau'n digwydd ar adeg benodol o'r dydd?
• A yw'r person yn gweld y cartref yn rhy swnllyd neu'n anniben?
• A yw'r newidiadau hyn yn digwydd pan fydd rhywun yn cael ei herio neu pan ofynnir iddo wneud rhywbeth nad yw am ei wneud efallai?

Gall cadw dyddiadur am wythnos neu ddwy helpu i nodi'r sbardunau hyn.

Os daw'r newid mewn ymddygiad yn sydyn, gall yr achos fod yn broblem iechyd. Gall y person fod mewn poen neu anghysur rhag rhwymedd neu haint.

Gofynnwch i'ch meddyg teulu am asesiad i ddiystyru neu drin unrhyw achos sylfaenol.

Gall cadw bywyd cymdeithasol gweithgar, gan barhau â gweithgareddau y mae'r person â dementia wedi eu mwynhau, neu ddod o hyd i rai newydd, ac ymarfer corff rheolaidd helpu i leihau ymddygiad sydd allan o gymeriad.

Darllenwch fwy am weithgareddau ar gyfer dementia.

Mae pethau eraill a all helpu yn cynnwys:

• rhoi tawelwch meddwl
• amgylchedd tawel
• gweithgareddau sy'n rhoi pleser a hyder - fel cerddoriaeth neu ddawnsio, gan gynnwys 'Singing for the Brain'
• therapi â chymorth anifeiliaid
• tylino

Darganfyddwch pa weithgareddau sydd yn eich ardal chi gyda Dementia Connect.

Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn i ymdopi â rhai o'r newidiadau mwyaf cyffredin mewn ymddygiad.

Cofiwch hefyd nid yw'n hawdd i'r person sy'n cefnogi neu'n gofalu am rywun sydd â newid ymddygiad. Os ydych chi'n gweld pethau'n anodd, gofynnwch am gymorth gan eich meddyg teulu.

Ailadrodd yr un cwestiwn neu weithgaredd

Gall hyn fod o ganlyniad i golli cof pan na all y person gofio'r hyn y mae wedi'i ddweud neu ei wneud.

Gall fod yn rhwystredig iawn i'r gofalwr, ond mae'n bwysig cofio nad yw'r person yn anodd yn fwriadol.

Ceisiwch:

• bod yn ddoeth ac yn amyneddgar
• helpu'r person i ddod o hyd i'r ateb ei hun - er enghraifft, os yw'n parhau i ofyn yr amser, prynwch gloc hawdd ei ddarllen a'i gadw mewn lle gweladwy
• chwiliwch am unrhyw thema sylfaenol, fel y person sy'n credu eu bod ar goll, a chynnig sicrwydd
• cynnig sicrwydd cyffredinol - er enghraifft, nad oes angen iddynt boeni am yr apwyntiad hwnnw gan fod yr holl drefniadau dan llaw
• anogwch rywun i siarad am rywbeth yr hoffent siarad amdano - er enghraifft, cyfnod o amser neu ddigwyddiad yr oeddent wedi'i fwynhau

Aflonyddwch

Mae pobl â dementia yn aml yn datblygu ymddygiadau aflonydd, fel cerdded i fyny ac i lawr, crwydro allan o'r cartref a chynhyrfu. Nid yw'r cam hwn fel arfer yn para'n hir.

Ceisiwch:

• gwnewch yn siwr bod gan y person ddigon i'w fwyta a'i yfed
• bod â threfn dyddiol, gan gynnwys teithiau dyddiol
• mynd gyda nhw ar daith gerdded i siopau neu ystyried dyfeisiau olrhain a systemau larwm (telecare) i'w cadw'n ddiogel
• rhoi rhywbeth iddyn nhw feddiannu eu dwylo os ydyn nhw'n ymlacio llawer, fel gleiniau poeni neu flwch o eitemau sy'n golygu rhywbeth iddyn nhw

Aflonyddu Cysgu

Gall dementia achosi problemau gyda chloc corff yr unigolyn, neu gylch deffro-cysgu.

Gall person â dementia godi dro ar ôl tro yn ystod y nos, heb wybod ei fod yn nos.

Gall hyn fod yn arbennig o anodd ar ofalwyr, gan fod aflonyddu ar eu cwsg hefyd.

Ceisiwch:

• darparu digon o weithgarwch a bod yn agored i olau dydd yn ystod y dydd
• gwnewch yn siwr bod yr ystafell wely yn gyfforddus a darparu bleindiau nos neu 'nightlight' yn ôl anghenion y person
• torri lawr ar gaffein ac alcohol gyda'r nos

Yn dilyn partner neu ofalwr o gwmpas

Mae dementia yn gwneud i bobl deimlo'n ansicr ac yn bryderus. Efallai y byddant yn "cysgodi" eu partner neu ofalwr gan fod arnynt angen sicrwydd cyson nad ydynt ar eu pennau eu hunain ac maen nhw'n ddiogel.

Efallai y byddant hefyd yn gofyn am bobl a fu farw lawer o flynyddoedd yn ôl, neu ofyn am fynd adref heb sylweddoli eu bod yn eu cartref eu hunain.

Ceisiwch:

• cael y person gyda chi os ydych chi'n gwneud tasgau smwddio neu goginio
• sicrhewch eu bod yn ddiogel os ydyn nhw'n gofyn am fynd adref
• osgoi dweud wrthynt fod rhywun wedi marw flynyddoedd yn ôl - yn lle hynny, siaradwch â nhw am y cyfnod hwnnw yn eu bywyd

Colli hunanhyder

Gall dementia sicrhau bod pobl yn teimlo'n llai hyderus am fynd allan neu wneud gweithgareddau eraill. Gall hyn ymddangos fel eu bod wedi colli diddordeb mewn pobl neu weithgareddau y maent fel arfer yn eu mwynhau.

Ceisiwch:

• cofio efallai nad ydynt wedi colli diddordeb mewn gweithgaredd - yn hytrach, efallai eu bod yn teimlo y byddant yn cael trafferth ymdopi ag ef
• tawelu meddwl y bydd y gweithgaredd, neu gyrraedd yno, yn syml
• eglurwch yn glir pwy y gallant fod yn eu gweld
• ystyried gweithgareddau symlach neu achlysuron cymdeithasol - er enghraifft, gall fod yn anodd dilyn sgwrs mewn grwp mawr o bobl

Dewch o hyd i ragor o awgrymiadau gan y Gymdeithas Alzheimer ar ymdopi â newidiadau mewn ymddygiad (PDF, 1.89Mb).

Ymddygiad ymosodol mewn dementia

Yng nghamau diweddarach dementia, bydd nifer sylweddol o bobl â dementia yn datblygu'r hyn a elwir yn symptomau ymddygiadol a seicolegol o ddementia (BPSD).

Gall symptomau BPSD gynnwys:

• mwy o gynnwrf
• ymddygiad ymosodol - gweiddi neu sgrechian, cam-drin geiriol, ac weithiau cam-drin corfforol
• rhithdybiaethau (nid yw creodau anarferol yn seiliedig ar realiti)
• rhithweledigaethau (clywed neu weld pethau nad ydynt yn bodoli)

Mae'r mathau hyn o ymddygiad yn peri gofid mawr i'r gofalwr ac i'r person â dementia.

Mae'n bwysig iawn gofyn i'ch meddyg ddiystyru neu drin unrhyw achosion sylfaenol, fel:

• poen heb ei reoli
• iselder heb ei drin
• haint, fel haint y llwybr wrinol (UTI)
• sgil-effeithiau meddyginiaethau

Os yw'r person rydych chi'n gofalu amdano yn ymddwyn mewn ffordd ymosodol, ceisiwch beidio â chynhyrfu ac osgoi gwrthdaro. Efallai y bydd yn rhaid i chi adael yr ystafell am ychydig.

Os na fydd unrhyw un o'r strategaethau ymdopi yn gweithio, gellir rhagnodi meddyginiaeth gwrthseicotig fel triniaeth tymor byr. Dylai seiciatrydd ymgynghorol ragnodi hyn.

Os ydych chi'n gofalu am rywun â dementia

Mae eich anghenion fel gofalwr yr un mor bwysig â'r person rydych chi'n gofalu amdano.

I helpu gofalu amdanoch chi'ch hun:

• ymunwch â grwp cefnogi gofalwyr lleol neu sefydliad dementia arbenigol - am fwy o fanylion, ffoniwch linell gymorth Gofalwyr Cymru ar 0808 808 7777 (ar agor ar ddydd Llun a dydd Mawrth rhwng 10am a 4pm)
• ffoniwch Linell Gymorth Nyrs Dementia UK ar 0800 888 6678 i siarad â nyrs arbenigol gofrestredig; mae'r llinellau ar agor rhwng 9am a 9pm o ddydd Llun i ddydd Gwener, rhwng 9am a 5pm ar benwythnosau
• rhannu eich profiadau gyda gofalwyr eraill ar fforymau ar-lein, fel Talking Point y Gymdeithas Alzheimer a fforwm Carers UK
• ceisiwch wneud peth amser i chi'ch hun - os yw'n anodd gadael y person ar ei ben ei hun, gofynnwch a all rhywun fod gyda nhw am gyfnod, naill ai ffrind neu berthynas, neu rywun o grwp cymorth
• cysylltwch â'ch meddyg teulu os ydych chi'n teimlo'n isel neu'n isel eich ysbryd oherwydd efallai y byddwch chi'n elwa o gwnsela neu therapiau siarad eraill

Darllenwch fwy am ofalu am rywun â dementia.