Ysmygu
Ysmygu a'ch babi yn y groth
Mae amddiffyn eich babi rhag mwg tybaco yn un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud i roi dechrau iach i'ch bywyd mewn plentyn. Gall fod yn anodd rhoi'r gorau i ysmygu, ond nid yw byth yn rhy hwyr i roi'r gorau iddi.
Mae pob sigarét rydych chi'n ei ysmygu yn cynnwys dros 4,000 o gemegau, felly mae ysmygu pan fyddwch chi'n feichiog yn niweidio'ch babi yn y groth. Gall sigaréts gyfyngu ar y cyflenwad ocsigen hanfodol i'ch babi. O ganlyniad, rhaid i'w calon guro'n galetach bob tro rydych chi'n ysmygu.
Buddion rhoi'r gorau i ysmygu yn ystod beichiogrwydd
Bydd rhoi'r gorau i ysmygu o fudd i chi a'ch baban ar unwaith. Bydd nwyon niweidiol fel carbon monocsid a chemegau cas eraill yn clirio o'ch corff. Wrth i chi roi'r gorau i ysmygu:-
- byddwch yn lleihau eich siawns o gymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd
- rydych yn fwy tebygol o gael beichiogrwydd iach a baban iachach
- byddwch yn lleihau'r risg o farw-enedigaeth
- bydd eich baban yn llai tebygol o gael ei eni'n rhy gynnar ac yn gorfod wynebu problemau ychwanegol yn ymwneud ag anadlu, bwydo ac iechyd, sy'n aml yn digwydd os ydy'r baban yn cael ei geni yn gynamserol
- bydd eich baban yn llai tebygol o gael ei eni o dan bwysau a chael problemau i gadw'n gynnes: mae babanod menywod sy'n ysmygu, ar gyfartaledd, 200g (tua 8 owns) yn ysgafnach na babanod eraill, ac efallai yn cael problemau yn ystod, ac ar ôl, cyfnod esgor ac yn fwy tueddol o gael heintiau
- byddwch yn lleihau'r risg o farwolaeth yn y crud, a elwir hefyd yn farwolaeth sydyn babanod.
Bydd rhoi'r gorau i ysmygu hefyd o fudd i'ch baban yn nes ymlaen mewn bywyd. Mae plant sydd â rhieni sy'n ysmygu yn fwy tebygol o ddioddef o salwch sydd angen triniaeth yn yr ysbyty.
Po gyntaf y byddwch yn rhoi'r gorau i ysmygu, y gorau. Ond bydd rhoi'r gorau, hyd yn oed yn ystod wythnosau diwethaf beichiogrwydd, o fudd i chi a'ch baban.
Mae mwg ail-law (goddefol) yn niweidio'ch babi
Os yw'ch partner neu unrhyw un arall sy'n byw gyda chi yn ysmygu, gall eu mwg effeithio arnoch chi a'ch babi cyn ac ar ôl ei eni. Efallai y byddwch hefyd yn ei chael yn anoddach stopio os bydd rhywun o'ch cwmpas yn ysmygu.
Gall mwg ail-law hefyd leihau pwysau geni eich babi a chynyddu'r risg o syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS), a elwir hefyd yn "farwolaeth crud". Mae babanod y mae eu rhieni'n ysmygu yn fwy tebygol o gael eu derbyn i'r ysbyty am broncitis a niwmonia yn ystod eu blwyddyn gyntaf.
I ddarganfod mwy am roi'r gorau iddi ac i gael cefnogaeth, gall eich partner ffonio Helpa Fi i Stopio ar 0800 085 2219.
Therapi Amnewid Nicotin (ThAN)
Gallwch ddefnyddio therapi amnewid nicotin (NRT) yn ystod beichiogrwydd os bydd yn eich helpu i roi'r gorau i ysmygu ac na allwch stopio hebddo. Ni argymhellir eich bod yn cymryd tabledi rhoi'r gorau i ysmygu fel Champix neu Zyban yn ystod beichiogrwydd.
Mae NRT yn cynnwys dim ond nicotin a dim un o'r cemegau niweidiol a geir mewn sigaréts, felly mae'n opsiwn llawer gwell na pharhau i ysmygu. Mae'n eich helpu chi trwy roi'r nicotin i chi y byddech chi wedi'i gael gan sigarét.
Gallwch gael presgripsiwn NRT yn ystod beichiogrwydd gan feddyg teulu. Gallwch hefyd ei brynu dros y cownter heb bresgripsiwn gan fferyllfa.
Mae ThAN ar gael mewn:
- clytiau bach
- gym cnoi
- anadlydd
- chwistrell trwyn
- chwistrell ceg
- stribedi llafar
- lozenges
- tabiau micro
Os oes gennych gyfog a chwydu sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd, gallai clytiau fod yn ateb gwell.
Ni ddylid defnyddio clytiau NRT am ddim mwy nag 16 awr mewn unrhyw gyfnod o 24 awr. Y ffordd orau o gofio hyn yw cael gwared ar y darn amser gwely.
Cyn defnyddio unrhyw un o'r cynhyrchion hyn, siaradwch â bydwraig, meddyg teulu, fferyllydd neu gynghorydd stopio ysmygu arbenigol.
Trwy gael y cyngor arbenigol hwn gallwch fod yn sicr eich bod yn gwneud y gorau i'ch babi ac i chi.
Trwy gael y cyngor arbenigol hwn gallwch fod yn sicr eich bod yn gwneud y gorau i'ch babi a'r gorau i chi. Am ragor o wybodaeth, ffoniwch Helpa Fi i Stopio ar 0800 085 2219.
Cofiwch, rydych ddwywaith yn fwy tebygol o fod yn llwyddiannus wrth roi'r gorau iddi os cewch ychydig o gefnogaeth gan gynghorydd hyfforddedig.
Cynhyrchion nicotin â blas gwirod
Cynghorir menywod beichiog i osgoi cynhyrchion nicotin â blas gwirod. Er nad oes unrhyw risg hysbys gyda symiau bach o gyflasyn gwirod, mae'r gwneuthurwyr yn cynghori bod yn ofalus.
Mae'r rhybudd hwn yn seiliedig ar wybodaeth am yr effeithiau andwyol sy'n gysylltiedig â gormod o wreiddyn gwirod. Gan fod blasau eraill ar gael, cynghorir menywod beichiog i ddewis dewis arall, fel ffrwythau neu fintys.
E-sigaréts yn ystod beichiogrwydd
Mae e-sigaréts yn weddol newydd ac mae yna rai pethau nad ydyn ni'n eu hadnabod o hyd. Fodd bynnag, mae'r dystiolaeth gyfredol ar e-sigaréts yn dangos eu bod yn llawer llai o risg nag ysmygu.
Mae sigaréts yn danfon nicotin ynghyd â miloedd o gemegau niweidiol. Mae e-sigaréts yn caniatáu ichi anadlu nicotin trwy anwedd yn hytrach na mwg. Ar ei ben ei hun, mae nicotin yn gymharol ddiniwed.
Nid yw e-sigaréts yn cynhyrchu tar na charbon monocsid, y 2 brif docsin mewn mwg sigaréts. Mae carbon monocsid yn arbennig o niweidiol i fabanod sy'n datblygu. Mae'r anwedd o e-sigarét yn cynnwys rhai o'r cemegau a allai fod yn niweidiol a geir mewn mwg sigaréts, ond ar lefelau llawer is.
Os yw defnyddio e-sigarét yn eich helpu i roi'r gorau i ysmygu, mae'n llawer mwy diogel i chi a'ch babi na pharhau i ysmygu.
Yn wahanol i therapi amnewid nicotin (NRT), fel clytiau neu gwm, nid oes e-sigaréts ar gael ar bresgripsiwn y GIG. Os ydych chi am ddefnyddio e-sigarét, gallwch gael cymorth arbenigol am ddim o hyd gan gynghorydd rhoi'r gorau i ysmygu.
Cael help gyda rhoi'r gorau i ysmygu
Os ydych chi am roi'r gorau i ysmygu cam cyntaf da yw cysylltu â Helpa Fi i Stopio ar 0800 250 6885. Mae Helpa Fi i Stopio yn cadw manylion gwasanaethau cymorth lleol. Mae'r gwasanaethau hyn yn cynnig y gefnogaeth fwyaf effeithiol i bobl sydd am roi'r gorau i ysmygu. Mae astudiaethau'n dangos eich bod bedair gwaith yn fwy tebygol o roi'r gorau i ysmygu yn llwyddiannus os gwnewch hynny gyda chymorth y GIG.
Fel arall, gall eich meddyg ddarparu help a chyngor ynghylch rhoi'r gorau iddi.
Last Updated: 27/06/2023 11:22:22
The information on this page has been adapted by NHS Wales from original content supplied by
NHS website
nhs.uk