Dros pwysau ac yn beichiog
Mae bod yn ordew pan fyddwch chi'n feichiog yn cynyddu'r siawns o rai cymhlethdodau fel diabetes yn ystod beichiogrwydd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd i'ch holl apwyntiadau cyn geni fel y gall eich tîm beichiogrwydd fonitro eich iechyd chi a'ch babi.
Yn ystod beichiogrwydd
Os ydych yn ordew, a ddiffinnir fel arfer fel bod â mynegai màs y corff (BMI) o 30 neu uwch, ac yn feichiog, peidiwch â cheisio colli pwysau yn ystod eich beichiogrwydd. Ni fydd yn lleihau'r siawns o gymhlethdodau ac efallai na fydd yn ddiogel.
Y ffordd orau i’ch diogelu chi ac iechyd eich babi yw mynd i’ch holl apwyntiadau cyn geni. Mae hyn er mwyn i'ch bydwraig, meddyg ac unrhyw weithwyr iechyd proffesiynol eraill allu helpu gydag unrhyw broblemau y gallech eu hwynebu a chymryd camau i'w hatal neu eu rheoli.
Bwyta ac ymarfer corff
Mae'n bwysig bwyta diet iach a chytbwys a gwneud rhywfaint o weithgarwch corfforol bob dydd. Dylid cynnig atgyfeiriad i chi at ddietegydd neu weithiwr iechyd proffesiynol arall am gyngor ar fwyta'n iach a gweithgaredd corfforol. Ni fydd bod yn gorfforol egnïol yn ystod beichiogrwydd yn niweidio'ch babi.
Mae bwyta'n iach (gan gynnwys gwybod pa fwydydd i'w hosgoi) a gwneud gweithgareddau fel cerdded a nofio yn dda ar gyfer holl fenywod beichiog. Os nad oeddech yn weithredol cyn beichiogrwydd, mae'n syniad da i ymgynghori â'ch bydwraig neu'ch meddyg cyn dechrau ar drefn ymarfer corff newydd pan fyddwch yn feichiog.
Os byddwch yn dechrau rhaglen ymarfer corff aerobig (fel cerdded, rhedeg neu ddosbarthiadau aerobig), dywedwch wrth yr hyfforddwr eich bod yn feichiog a dechreuwch gyda dim mwy na 15 munud o ymarfer parhaus, dair gwaith yr wythnos. Cynyddu hyn yn raddol i sesiynau 30 munud bob dydd.
Eich gofal yn ystod beichiogrwydd
Os byddwch yn beichiogi cyn colli pwysau, byddwch yn cael eich profi am ddiabetes yn ystod beichiogrwydd. Efallai y byddwch hefyd yn cael eu cyfeirio at anesthetydd i drafod materion fel cael epidwral ystod y cyfnod esgor. Rydych yn fwy tebygol o fod angen y math hwn o leddfu poen, oherwydd bod menywod dros bwysau yn fwy tebygol o gael darpariaeth offerynnol (ventouse neu gefeiliau neu cesaraidd), a gall fod yn anodd i'r epidwral gael ei roi.
Os ydych chi'n rhy drwm, trafodwch eich opsiynau geni gyda'ch bydwraig neu feddyg, gan fod cyfyngiadau ar pa menywod gall cyflawni yn ddiogel yn y cartref neu mewn pwll geni. Oherwydd bod menywod dros bwysau yn fwy tebygol o fod angen gefeiliau, ventouse neu cesaraidd i roi genedigaeth, mae fel arfer yn fwy diogel i ddewis genedigaeth ysbyty, lle mae mynediad cyflymach i ofal meddygol ac opsiynau lleddfu poen, os oes angen.
Cael gwybod mwy am eich opsiynau ar ble i roi genedigaeth.
Risgiau o fod dros bwysau yn ystod beichiogrwydd
Mae bod dros bwysau yn cynyddu'r risg o gymhlethdodau ar gyfer menywod beichiog a'u babanod. Po uchaf BMI merch, yr uwch mae'r risgiau. Mae'r risgiau cynyddol mewn perthynas â:
- camesgoriad
- diabetes yn ystod beichiogrwydd
- pwysedd gwaed uchel a chyn-eclampsia
- clotiau gwaed
- ysgwydd y babi yn dod yn "sownd" yn ystod cyfnod esgor
- gwaedu trymach nag arfer ar ôl yr enedigaeth
Yr ydych hefyd yn fwy tebygol o fod angen cael eich ysgogi a cyflwyniad offerynnol (ventouse neu gefel), a toriad cesaraidd brys.
Problemau posibl i'ch babi os ydych chi dros bwysau yn ystod beichiogrwydd
Gall problemau ar gyfer eich babi yn cynnwys cael ei eni yn gynnar (cyn 37 wythnos), a mwy o risg o farw-enedigaeth.
Mae yna hefyd mwy o berygl o annormaledd ffetws, megis namau tiwb nerfol fel spina bifida.
Cadwch mewn cof er bod y risgiau hyn yn cael eu cynyddu os yw eich BMI yn 30 neu drosodd, bydd y rhan fwyaf o fenywod sydd dros bwysau gael babi iach.
Gallwch gael rhagor o wybodaeth mewn taflen gan Goleg Brenhinol yr Obstetryddion a'r Gynecolegwyr, a elwir Why your weight matters during and after birth.
Last Updated: 12/07/2023 11:27:59
The information on this page has been adapted by NHS Wales from original content supplied by
NHS website
nhs.uk